九個(gè)美考攻略你不可不知
《美術(shù)高考攻略助力考生》
對(duì)于很多美術(shù)考生來說，高考即將來臨，僅剩下一兩個(gè)月的時(shí)間，他們心中的壓力可想而知，能否考上心儀的大學(xué)是他們最擔(dān)憂的事情。今天就為大家整理了九個(gè)美術(shù)高考攻略。
美考攻略一強(qiáng)調(diào)調(diào)整成敗觀。家長和考生都要以平和心態(tài)應(yīng)考，一次考試的結(jié)果并非人生的最終定論。在如今的終生教育時(shí)代，成材渠道眾多，一次失敗還能再考，晚一兩年上大學(xué)不會(huì)有太大損失。
美考攻略二是調(diào)節(jié)生物鐘?？记伴_夜車或者服用安眠藥保證睡眠都不可取。重要的是有適合自己的生活規(guī)律，每天11點(diǎn)之前休息，考試前一天也按正常時(shí)間作息。還可以通過散步、聽輕音樂等方式減壓，但不要一邊學(xué)習(xí)一邊聽音樂，且不宜聽搖滾和流行歌曲。如果心理問題影響學(xué)習(xí)生活，要及時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
美考攻略三提到創(chuàng)造舒適環(huán)境。安靜舒適的環(huán)境利于復(fù)習(xí)，家長要協(xié)助保持。同時(shí)要了解自身智力周期，像早上5點(diǎn) - 7點(diǎn)、晚上7點(diǎn) - 9點(diǎn)是最佳記憶時(shí)間，中午要午睡30分鐘。
美考攻略四指出可以洗洗澡、聊聊天來發(fā)泄不良情緒。睡前洗熱水澡有助于消除疲勞和睡眠，心情郁悶時(shí)找合適的人傾訴，也可通過適當(dāng)娛樂放松，但不要看刺激性節(jié)目。
美考攻略五表明要合理增加營養(yǎng)。健康體魄能承受心理負(fù)荷，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，條件允許的家庭還可補(bǔ)充天然營養(yǎng)品。
美考攻略六建議考前20分鐘做深呼吸。很多考生進(jìn)考場會(huì)緊張大腦抑制，深呼吸能緩解緊張，還可通過閉目默念數(shù)字或者想象美好地方來放松，也可以放松身體緊張部位。
美考攻略七提醒勿忘考場必備品。考生自己準(zhǔn)備好筆、小刀等考場用品，家長可提醒，同時(shí)準(zhǔn)備常用藥品也有必要。
美考攻略八強(qiáng)調(diào)考前熟悉考場環(huán)境，提前到考場周圍轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)能緩解緊張。
美考攻略九倡導(dǎo)學(xué)會(huì)積極心理暗示?？忌梅e極的自我暗示，家長也不要說泄氣話，要營造輕松氛圍。
同學(xué)們，在這關(guān)鍵時(shí)刻，希望這份美考攻略能助力大家向著理想大學(xué)前進(jìn)。
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